La visualisation mentale : comment l’utiliser efficacement ?
La visualisation mentale : comment l’utiliser efficacement ? Imaginez-vous avant une compétition, un examen ou une prise de parole. Vous vous voyez calme, concentré(e), en train de réaliser précisément ce que vous souhaitez faire. Cette technique porte un nom : la visualisation mentale. Très utilisée en préparation mentale, elle consiste à créer mentalement une situation, […]